"אני חושב שההשתתפות בפעילות המיוחדת הזאת לבני 60 ומעלה בחצי השנה האחרונה שינתה לי את החיים לחלוטין, גם מבחינה בריאותית וגם מבחינה מנטלית" מספר בהתלהבות דוד מכפ"ס.

עוד דויד אומר: "אם הייתם אומרים לי שאני אגיע פעם-פעמיים בשבוע מהצד הרחוק של כפר סבא עד להרצליה בכזאת התמדה ובמשך זמן רב כ"כ כנראה שהייתי צוחק בקול".

אבל דויד הוא למעשה אחד מ-בערך 100 גברים ונשים בני 60+ שגילו בשנה האחרונה את ה"סוד" שבאימוני כושר מותאמים לאוכלוסיית 60+. הוא אמנם עבר את גיל 65, אבל יודע היום להתאמן ממש כמו בן 35.

אבל רגע, למה "סוד"? מכוון שנכון להיום, מסתבר, רבות מהמסגרות ה"מומלצות" לפעילות גופנית עבור אוכלוסייה זאת – חוטאות ולא מעבירות את התוכן הנכון ובפורמט הנכון למתאמנים בני 60+ ואף אחד לא אומר כלום בעניין. ויחד עם זאת, את התכנים הללו כן יש מי שמעביר, ממש כאן בשרון, בסטודיו "גוף הרצליה" בשכונת גני הרצליה (על גבול רמת השרון).

"גלולת הקסם" של בני הגיל השלישי

גלולת הקסם של בני הגיל השלישי היא אינה תרופה חדשה כלשהיא, אינה סוד סיני עתיק או חוג "בניית עצם" שהשם שלו לא עומד במבחן התוצאה. אלא אימוני כוח, לא "בכאילו", אלא ממש כמו של "הצעירים" (כן כן, בכל גיל) – ובהתאמה לגיל המבוגר יותר.

למרבה הצער, חוסר ידע בקרב הציבור המבוגר בתוספת המלצות לא מספקות של המערכת הבריאותית מביא את אלה מהם שמעוניינים להתאמן ולפתח הרגלי תנועה בריאים – להשקיע (אם בכלל) רק בפעילויות "ברורות מאליהן" כמו הליכות למשל, או במקרה הטוב יותר, אימונים במסגרת חוגים שאינם מאתגרים כראוי את מערכת השרירים והעצמות להתפתח ולחזור ליכולות הצעירות שלה.

"אני אומנם בת 72, אבל חזקה יחסית ולפני שהתחלתי את האימונים המיוחדים לבני 60+ בהרצליה, הייתי מגיעה לאיזה חוג "התעמלות למבוגרים" שהיה ליד הבית במתנס" מספרת רינת מרמת השרון.

"חשבתי שבא לי למות! איזה 30 זקנים וזקנות יחד איתי, בקושי זזים, משקולות של חצי קילו ומזרון ומדריכה שמדברת דרך מיקרופון לכולם. כולם עושים אותו דבר. לא הבנתי איך הפעילות הזאת אמורה לעזור לי במשהו, איך היא אמורה לבנות לי את השרירים חזרה?! זה היה נראה לי כאילו שבמקום לבוא לפתח את היכולות ולהיות צעירים יותר, אנשים באו לגמור פה את החיים" מספרת וצוחקת בקול רינת.

רינת קראה קצת על אימוני כוח, הבינה את הפוטנציאל וחיפשה להתחזק. היא רצתה בין השאר לשפר שיווי משקל, להפטר מכאבי גב, להיות מסוגלת להחזיק את הנכדים שלה בידיים וחיפשה מסגרת שתוכל לחזק אותה, לשפר לה את התנועה ולפתח אצלה את היכולות שהכירה לפני שנים. ככה מצאה את הסטודיו המיוחד בהרצליה (גוף1 הרצליה) שהפך להיות "ה"מקום לבצע בו פעילות זאת.

עוד היא מספרת : "הדבר שבסוף גרם לי לחפש מסגרת מתאימה לכך הייתה לאחר שפגשתי חברה ותיקה שסיפרה לי שבחודשים האחרונים מאוד התחזקה, והיא גם נראתה כך. ישר הבנתי שלשכב על מזרן 45 דקות בחוג לזקנים במתנ"ס שלנו זה ממש לא הפעילות שאני מחפשת."